Bewegung, die
wirklich zu dir passt
Du weißt, dass Sport gut für dich wäre, aber du kommst einfach nicht dazu? Es ist schon viel zu lange her, dass du gestrahlt hast wie ein Kind, weil du einfach Spaß an Bewegung hattest?
Ich bin Mareike Carlitscheck, Sportcoach und Theologin aus Köln. Gemeinsam finden wir heraus, welche Form von Sport sich für dich richtig anfühlt und dir guttut – nicht als Pflicht, sondern als Geschenk an dich selbst.
PS: Persönlichkeitsorientiertes Sportcoaching
für Frauen mit Mareike Carlitscheck
PS: Persönlichkeitsorientiertes Sportcoaching ist das Richtige für dich, wenn …
- du schon lange anfangen wolltest zu trainieren – aber nie weißt, wie
- du jemanden brauchst, der dich vom Sofa abholt – ohne Urteil, ohne Druck
- du dich nach einer Verletzung oder Pause behutsam zurückbewegen möchtest
- du in der Lebensmitte spürst, dass du mehr für dich tun möchtest – endlich
- du ganz persönliche Ziele hast: eine ganze Runde durch den Park joggen, einen Halbmarathon laufen, ohne Rückenschmerzen Getränkekisten in den dritten Stock tragen oder einen Klimmzug schaffen
Genau dafür bin ich da.
Zu PS: darfst du kommen, wie du bist – mit deiner Erfahrung, deinem Körper, deinen Gedanken.
Kein Vergleich. Kein Tempo von außen. Nur du.
Bewegung ist die
Methode
Beim PS: Coaching erreichen wir gemeinsam drei Ebenen: deinen Körper, dein Selbstbewusstsein und deine innere Haltung. Was wir in Bewegung bringen, wirkt weit über Fitness, Kraft oder Beweglichkeit hinaus.
Körpergefühl – Du spürst dich wieder. Du nimmst deinen Körper wahr, ohne Wertung.
Selbstbewusstsein – Du erlebst, was du kannst. Fühlst dich stark, kraftvoll, dynamisch.
Innere Haltung – Du lernst, in Möglichkeiten zu denken statt in Begrenzungen.
Ich bin Mareike Carlitscheck, Sportcoach und Theologin aus Köln. Für mich beginnt gutes Coaching nicht mit einem Trainingsplan, sondern mit Fragen: Wer bist du? Was brauchst du wirklich? Was passt zu dir – und was nicht?
Ich möchte dich und deine Bedürfnisse verstehen und ein Training finden, das zu dir und deinem Alltag passt. Dementsprechend passe ich alles flexibel an dich persönlich an: die Bewegungsart, die Zeit, den Ort.
Ich denke nicht in Begrenzungen. Ich denke in Möglichkeiten. Und ich zeige dir, wie das geht.
Ich hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst.
Meine Qualifikationen
- Sporttherapeutin und Fitnesstrainerin (Academy of Sports) mit folgenden Ausbildungen: Fitnesstrainerin C- und B-Lizenz, Rückentrainerin, Fachtrainerin Sportrehabilitation, Sportmentaltrainerin, Regenerations- und Sportmasseurin, Koordinationstrainerin, Krankheitsbilder im Gesundheitssport, Diagnostik und Testverfahren im Gesundheitssport, Seilzug- und Freihanteltraining.
- Diplom-Theologin (Rheinische Friedrich-Wilhelms-Universität Bonn)
- Weiterbildung „Coaching mit DreamGuidance“ (bei Birgitt E. Morrien, COP – Coaching, Organisation und PR)
PS: Einzelcoaching
Flexibel wie es dein Alltag erfordert. Persönlich wie ein gutes Gespräch.
Kein Einheitsplan, keine Methode, die du erfüllen musst. Wir können draußen laufen, drinnen trainieren, Krafttraining machen, Tischtennis spielen oder spazieren gehen und dabei reden – was auch immer sich richtig anfühlt. Die Bewegungsart ist offen, der Ort flexibel, die Zeit richtet sich nach dir.
Und wenn du deine Freundin, Kollegin oder Nachbarin mitbringen möchtest: kein Problem. Ihr könnt auch im Tandem trainieren. Eine Einheit kostet 110 € im Einzelcoaching oder 80 € pro Person im Tandem.
So starten wir:
Telefonisches Erstgespräch – kostenlos. Wir lernen uns kennen. Du erzählst, wo du stehst. Ich höre zu. Wir schauen gemeinsam, ob Wunsch und Angebot zusammenpassen. Kein Druck, keine Erwartungen.
Ausführliche Anamnese – dein erster Termin. Wir nehmen uns richtig Zeit: Ich frage nach deiner Gesundheit, deiner Sporterfahrung, deinem Alltag und deinen Wünschen – und mache ein paar kleine motorische Tests. So lerne ich dich und deinen Körper wirklich kennen. Diese Einheit dauert in der Regel eine volle Stunde, manchmal auch länger.
Dein persönlicher Trainingsplan. Auf Grundlage unseres Gesprächs erstelle ich einen Plan, der wirklich zu dir passt – zu deinem Körper, deinem Tempo und deinen Zielen.
Dein Coaching beginnt. Flexibel, persönlich, in deinem Tempo. Ganz auf dich zugeschnitten.
PS: Gruppenkurse
In der Familienwerkstatt Deutz biete ich Stationentrainings für Gruppen an. Gemeinsam trainieren wir Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Dieses Angebot richtet sich an Anfängerinnen ebenso wie an geübte Sportlerinnen.
So funktioniert’s:
Du startest mit einer Probestunde (20 Euro) – ganz unverbindlich. Wenn du dich dann für den Kurs entscheidest, kaufst du eine Zwölferkarte (240 Euro) und reservierst deinen Platz Woche für Woche bequem online. Du zahlst nur für die Einheiten, an denen du wirklich teilnimmst.
Gruppentraining für Frauen:
Familienwerkstatt
Neuhöfferstraße 13-15, 50679 Köln-Deutz
Dienstag: 11:45 - 12:45 Uhr
Mittwoch: 17:15 - 18:15 Uhr
PS: Workshops
Auf Anfrage biete ich Workshops zu Themen rund um Frauen und Sport an – zum Beispiel zu Krafttraining in der Perimenopause oder anderen Themen, die dich und deine Gruppe bewegen.
Interesse? Schreib mir einfach.
Kontakt
Du musst noch nichts wissen.
Schreib mir einfach.
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.
Wir reden darüber, wo du gerade stehst – und ob wir zusammenpassen. Ich freue mich auf dich.